يعتمد المبلغ الذي تحتاج إلى ادخاره للتقاعد على ظروفك وأهدافك. لذا،
«أبو حميد ورفاقه» لعله بات من العسير أن تضحك ملء قلبك بسبب مشهد درامي أُرسل عبر هاتفك النقال أو وأنت تتابع فيلمًا سينمائيًا أو عملًا تلفزيونيًا أو مسرحيًا، رغم الكم الهائل من الأعمال الدرامية التي تُبث عبر المواقع والشاشات أو تُطرح في صالات العرض سنويًا.
هل أنت قادر على إنشاء أو البحث عن هذه الاتصالات مع الآخرين؟ تحتاج إلى تحديد الأهداف التي تقدّم معنى لحياتك.
تساعد في الحفاظ على وزنك ثابتاً: من خلال قيامك بممارسة الرياضة بانتظام سيزداد معدل الأيض، مما سيساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية، بالتالي خسارة الوزن الزائد لديك.
تواصل مع طبيبك، أو اطلب المساعدة من أحد أحبائك، واعثر على العلاج المناسب لتَشعر وكأنك على طبيعتك مرة أخرى.
- تأكد من تناول وجبات منتظمة، خاصة إذا كان نمطك السابق أثناء العمل هو تناول وجبات خفيفة، استفد من الوقت الإضافي الذي بات لديك واستكشف خيارات الطهي الصحية.
موقع صحتك لا يقدم وصفات علاجية وليس بديلا عن الطبيب المعالج.
Javascript not detected. Javascript needed for This website to operate. You should help it inside your browser options and refresh this page.
تفحَّص عن كثب الطريقة التي تتعامل بها مع يومك، يجب أن تشعر بالقلق إذا كنت لا تزال تشعر بالغضب والفراغ والحزن بشكل متزايد، خاصة إذا كانت لديك أفكار سلبية عن الحياة ومستقبلك.
بدايةً لتنظيم وقتك بعد التقاعد؛ عليك البحث عن الهدف الذي ستعتمد عليه كعملٍ اضغط هنا بديل أو كنشاط أساسي لتملأ به ساعات نهارك، هناك العديد من الهوايات والأنشطة التي تمنح المتقاعدين الرضى عن ذاتهم وعن وقتهم الفارغ ما بعد التقاعد، والتي ستساعدك بدورها على تحقيق الفائدة والإنتاجية والتخصص واكتساب الخبرة في مجالٍ معين مع اكتساب القليل من الأموال في الوقت ذاته.
فبإمكانك شراء منزل أحلامك بقرب الشاطئ في منطقة البحر الكاريبي مع امكانية السفر بدون تأشيرة إلى أكثر من ١٢٠ دولة.
غرفة الأخبار منصات القصة اقتصادكم وثائقيات مواجهة نيران صديقة اشترك الآن بالنشرة الإخبارية
قد تعتقد بدايةً أنَّه من المستحيل أن تكون قادراً على التخطيط للمستقبل في حين تنفق كل دخلك على احتياجاتك الشهرية، دون أن يكون لديك أي وقت لإعداد وجبات صحية، أو طاقة لممارسة التمرينات الرياضية، ومن الصعب معالجة هذه العقبات، وقد يكون التوتر الذي تتسبَّب به عاملاً أساسياً للإصابة بالمرض، ما يؤدِّي إلى الوقوع في دوَّامة من المرض، ومزيد من النفقات وهكذا دواليك.
المصاريف المقدرة: قدّر نفقاتك المستقبلية ، بما في ذلك الرعاية الصحية والإسكان والطعام والمواصلات ونفقات المعيشة الأخرى.